虽然四照花果实具有一定的营养与药用功效，但是尽管如此，仍然建议在食用或使用前咨询专业人士的意见，并遵循适量原则，以免对健康造成不必要的影响。
日本四照花果实是一种常见的野生植物，它的果实可以食用，并且具有一定的营养与药用功效。以下是四照花果实的一些功效与作用：
1. 富含维生素和矿物质：四照花果实富含维生素C、维生素A、铁、钾、镁等多种营养物质，有助于提高免疫力、维持健康。
2. 促进消化：四照花果实中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘问题，帮助消化。
3. 抗氧化作用：四照花果实中含有抗氧化物质，可以中和自由基，减少细胞的氧化损伤，有助于延缓衰老。
4. 改善眼睛健康：四照花果实富含维生素A和 β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，预防视力退化和白内障等眼部问题。
虽然四照花果实具有一定的营养与药用功效，但是尽管如此，仍然建议在食用或使用前咨询专业人士的意见，并遵循适量原则，以免对健康造成不必要的影响。