避免使用含有酒精或香料的产品，因为它们可能会刺激皮肤。增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和红辣椒；增加摄入富含维生素E的食物，如坚果、植物油和鳄梨。如果晒伤情况严重，出现水泡、发热、严重疼痛或感觉虚弱等症状，应立即就医寻求专业医生的建议和治疗。
如果红掌被晒伤了，可以尝试以下几种方法来缓解和治疗：
1. 保持皮肤湿润：用凉水轻轻洗洁伤处，然后涂抹清凉的芦荟凝胶或其他舒缓剂来帮助镇静晒伤的皮肤。避免使用含有酒精或香料的产品，因为它们可能会刺激皮肤。
2. 使用冰袋：可以用冰袋轻轻敷在晒伤的区域，以减轻疼痛和肿胀。每次敷5-10分钟，每天敷2-3次。
3. 避免进一步的晒伤：暴露在阳光下会进一步加重晒伤，尽量避免外出直至皮肤完全恢复。如果必须外出，穿上防晒衣物和帽子，并涂抹防晒霜。
4. 补充水分：晒伤会导致皮肤脱水，因此要喝足够的水来补充身体水分。
5. 食用含有抗氧化剂的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化剂的作用，可以帮助减轻晒伤引起的炎症。增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和红辣椒；增加摄入富含维生素E的食物，如坚果、植物油和鳄梨。
如果晒伤情况严重，出现水泡、发热、严重疼痛或感觉虚弱等症状，应立即就医寻求专业医生的建议和治疗。