播种介质应有适当的透气性和保湿性。如有需要，可以使用加热垫或恒温箱来控制温度。请注意，上述播种方法仅提供参考，实际种植时还应根据种植环境和具体情况进行调整。
以下是一种常见的小白菜播种方法：
1. 准备育苗容器：可以使用育苗盘、种子托盘或小盆等容器，清洗干净并消毒。
2. 填充播种介质：在育苗容器中填充适合的播种介质，如腐叶土、珍珠岩等。播种介质应有适当的透气性和保湿性。
3. 播种：将小白菜种子均匀地撒在播种介质上，种子与介质之间保持一定的距离。
4. 覆土：用适量的播种介质轻轻覆盖种子，厚度为种子直径的约1-2倍。
5. 浇水：用喷壶或手动浇水器轻轻地浇水，保持播种介质湿润但不过湿。
6. 增加光照：将育苗容器放在阳光充足的地方，或使用人工补光灯提供充足的光照。
7. 保持适宜温度：小白菜适宜发芽和生长的温度大约在15-20摄氏度之间。如有需要，可以使用加热垫或恒温箱来控制温度。
8. 定期管理：保持播种介质湿润，定期除草和除虫，避免病虫害的发生。
9. 移栽：当幼苗长到3-4片真叶时，可以将其移栽到深度较大的花盆或菜地中。
请注意，上述播种方法仅提供参考，实际种植时还应根据种植环境和具体情况进行调整。建议您可以观看相关视频教程，以更直观地了解小白菜播种方法。