同时，辣木籽中的纤维素也有助于促进胃肠道的蠕动，缓解便秘和排毒。另外，辣木籽还具有促进肠道蠕动和排出废物的作用，帮助排除体内的毒素，净化血液。需要注意的是，辣木籽在食用时要适量，过量食用可能会引起腹泻或其他消化不良的症状。
辣木籽具有以下功效和作用：
1. 调节三高：辣木籽中含有丰富的纤维素、亚油酸和抗氧化物质，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而有助于调节高血压、高血糖和高血脂等三高问题。
2. 保肝护胃：辣木籽富含的多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚，可以有效抵抗自由基的伤害，减轻肝脏受损和保护胃黏膜。同时，辣木籽中的纤维素也有助于促进胃肠道的蠕动，缓解便秘和排毒。
3. 排毒减肥：辣木籽中富含的纤维素可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，有助于控制体重。另外，辣木籽还具有促进肠道蠕动和排出废物的作用，帮助排除体内的毒素，净化血液。
需要注意的是，辣木籽在食用时要适量，过量食用可能会引起腹泻或其他消化不良的症状。对于有特殊疾病的人群，如孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者等，建议在医生或专业人士的指导下使用。