需要注意的是，要保持均衡饮食，同时搭配富含维生素C的食物，有助于铁的吸收和利用。
竹柏树的作用主要有以下几方面：
1. 美化环境：竹柏树具有独特的形态和绿色植被，能够美化环境，为人们提供美观的景观。
2. 净化空气：竹柏树可以吸收空气中的有害物质，如二氧化碳等，并释放氧气，起到净化空气的作用。
3. 调节气候：竹柏树的绿色植被能够吸收阳光，降低气温，起到调节气候的作用。
4. 保护土壤：竹柏树的根系能够增强土壤的抗风蚀能力，减少土地侵蚀，保护水源和地质环境。
至于食物中含铁高且易被人体吸收，以下是几种常见的食物：
1. 红肉：猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的铁含量较高，并且属于血红蛋白铁，容易被人体吸收。
2. 肝脏：肝脏是含铁丰富的食物之一，尤其是鸡肝和鸭肝。
3. 豆类：豆类食物如黄豆、毛豆、红豆等含铁较多，而且富含维生素C，能促进铁的吸收。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的铁质。
5. 坚果和种子：如葵花籽、松子、核桃等富含铁质。
需要注意的是，要保持均衡饮食，同时搭配富含维生素C的食物，有助于铁的吸收和利用。