猕猴桃含有非常高的维生素C，每100克猕猴桃果肉中含有约90毫克的维生素C，超过一般人每日的需求量。此外，两种水果还含有其他的营养成分，如维生素E、钾、膳食纤维等，有助于促进消化、维持心脏健康、抗氧化等。维生素B、维生素K等也存在于这些水果中，有助于维持身体正常的新陈代谢和血液凝结。
猕猴桃和奇异果是两种不同的水果，它们之间有以下区别和营养价值:
1. 外观和口感: 猕猴桃呈现棕色的外皮上有短而柔软的绒毛，果肉酸甜并且带有颗粒状的纹理；奇异果则呈现光滑的棕色外皮，果肉呈现明亮的绿色，质地柔软顺滑。
2. 味道: 猕猴桃的味道酸甜，有点类似草莓或葡萄；奇异果的味道也酸甜，但更加清爽，有一些香气。
3. 营养成分: 猕猴桃和奇异果都是营养丰富的水果，但其中的维生素C含量方面有所不同。猕猴桃含有非常高的维生素C，每100克猕猴桃果肉中含有约90毫克的维生素C，超过一般人每日的需求量。而奇异果中的维生素C含量稍低，每100克果肉中含有约60毫克的维生素C。
此外，两种水果还含有其他的营养成分，如维生素E、钾、膳食纤维等，有助于促进消化、维持心脏健康、抗氧化等。维生素B、维生素K等也存在于这些水果中，有助于维持身体正常的新陈代谢和血液凝结。
虽然猕猴桃和奇异果在某些营养成分上有所不同，但它们都是非常健康和美味的水果，可以作为均衡饮食中重要的组成部分。