一般菠菜喜欢充足的光照，但过强的光照会使幼苗易晒伤，应保持适宜的光照强度。
菠菜籽育苗是指将菠菜种子通过一系列的步骤培育成幼苗的过程。下面是菠菜籽育苗的常用方法和技术：
1. 选种：选择质量良好、形状完整、无病虫害的菠菜种子作为种植材料。
2. 浸种：将菠菜种子用清水浸泡一段时间，一般为4-6小时，以帮助种子吸水膨大。
3. 播种：将经过浸泡的菠菜种子均匀撒播在育苗盘或育苗箱的培养土表面。每个盘或箱的种子量要适量，不过多不过少。
4. 覆土：用细土轻轻覆盖种子，覆土厚度一般为种子的1-2倍。
5. 浇水：将播种后的育苗盘或育苗箱放在水盘中，保持盘内土壤湿润。一般每天早晚各进行一次浇水，保持湿润但不过湿。
6. 光照：放在适当的位置，保证充足的阳光照射。一般菠菜喜欢充足的光照，但过强的光照会使幼苗易晒伤，应保持适宜的光照强度。
7. 温度：菠菜适宜生长的温度为15-20摄氏度，要保持温度适宜，避免过高或过低。
8. 适时换盘：当菠菜幼苗长到2-3片真叶时，可以将它适时移植到较大的育苗盘或育苗箱中，为其提供更好的生长环境。
9. 注意病虫害防治：菠菜幼苗期容易受到一些病虫害的侵害，特别是蚜虫、白粉病等。及时发现病虫害，采取相应的防治措施。
10. 施肥：在苗期需要进行一定的施肥，可以使用一些有机肥和复合肥进行适量的施用，促进菠菜幼苗的根系发达。
以上就是菠菜籽育苗的常用方法和技术，希望对你有所帮助。